ネット記事のご紹介です。日中または寝ている間にこむら返りになったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。こむら返りを防ぐには体内の電解質バランスを保つことが大切と言われております。朝食にバナナと牛乳をセットで取ることで、寝ている間に乱れた電解質バランスを整えるための栄養素を摂取することができるそうです。 是非記事を参考に日常生活にバナナを取り入れてみてください。 《医師が解説》こむら返り予防に効果的な食習慣　朝は「バナナと牛乳」、就寝前に１杯の水を（介護ポストセブン） - Yahoo!ニュース