東洋経済オンライン記事の紹介です。 冬季うつ病をご存知でしょうか。 冬季うつ病は一般的に知られているうつ病の症状とは異なるそうです。 うつ病の改善策として朝食にバナナを食べる、もしくは１日に太陽を1時間あびるとよいと言われています。 冬は外が寒く家にこもりがちですが、太陽の日差しは暖かく冬季うつ病の改善にもなるのでお時間のある時に外に出てみてください。 【冬季うつ】｢甘いものが止まらない｣｢いくらでも眠れる｣は危険信号？ 幸せホルモンを増やす｢朝のバナナ｣習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン

今年も2月にキウイベリーが入荷予定です。 果実は2～3㎝ほどで、果皮に産毛がないため洗って皮ごと食べられます。 果肉はグリーンキウイに似ていますが、グリーンキウイよりも甘みが強いので酸味のある皮と一緒に食べることで味にしまりが出ます。 栄養価が高いのでスムージーにして味わうのもおすすめです。甘さが十分にあるので、砂糖を入れなくてもおいしく飲めます。

ドリアンは日本人にはなじみのないフルーツですが、食べてみるとクリーミーでパイナップルのような食感があります。たまねぎみたいな味と表現する人もいます。 殻が割れてくると独特のにおいを放ちますが、美味しく食べられる合図です。 先日初めて食べましたが、ドリアンが放つにおいと実際に食べた時のにおいは異なることを知りました。 好き嫌いが分かれるフルーツですが、ぜひ一度食べてみてはいかかでしょうか。

メロゴールドはアメリカ生まれの文旦とグレープフルーツを交雑して育成された柑橘です。 酸味が少なく苦みもほとんどないため甘みをしっかりと感じられます。 果肉がやわらかくて果汁が豊富です。 メロゴールドの名前の由来は、酸味が弱くてまろやかな甘み(Mellow: メロウフレーバー)と黄色い果皮(Gold: ゴールド)から付けられたそうです。 スーパーマーケットやネット通販で購入できるので是非見つけた際は食べてみてください！

チェリモヤというフルーツをご存知でしょうか。 南米ペルーのアンデス山脈の高原で発見されたと言われています。 チェリモヤは世界三大美果のひとつで、『森のアイスクリーム』と呼ばれており 直径10～15㎝ほどで重さは500ｇ前後です。中の白い果肉は濃厚でねっとりした舌触りをしていて、味は甘くてやや酸味があります。 チェリモヤを包丁で半分に切ってスプーンですくうと簡単に食べられます。